Healthy snacks (video) / Collations santés (vidéo)

Une collation saine peut toujours porter à confusion. Consulter cette capsule que j'ai fait auprès de TVR9 pour vous aider à faire des choix plus sains à l'épicerie.

Welcome / Bienvenue

Welcome to NutritionMontreal, where you are the leader of your health! From individual consultations to group conferences, we can guide you towards a healthier you! At NutritionMontreal, we guide you to view your nutritional issues from another angle, since food is just one variable in the equation. Your genetics, lifestyle and environment all play a role … Continue reading Welcome / Bienvenue

LeanFit CompleteGreen Protein, product review

Protein powders are an option for those wanting to ensure they are consuming enough protein and that dislike animal products or are vegan. But, protein powders should always be the last option, but, as a dietitian, I must try and review for the masses. It can be hard to find a vegan-based protein powder that isn't … Continue reading LeanFit CompleteGreen Protein, product review

‘Hungry for change’, a simple way to be healthy

Even as a dietitian, it is good and sometimes a great refresher to see some of the documentaries out there. So tonight, I decided to watch 'Hunger for change' () while peddling away on my stationary bike (nothing better than keeping your body active as you are feeding your mind...right? multitasking 🙂 ). Now, there are many … Continue reading ‘Hungry for change’, a simple way to be healthy

Oatmeal bites / Bouchées de gruau

***Recette en Français disponible au bas de la page*** These bite-size treats contain 3 ingredients and are ready in 15 minutes! A very easy and healthy recipe to try with your kids. Preparation time: 5 minutes; Baking time: 15 minutes. Ingredients (Makes 24 bites) 2 cups oatmeal 4 ripe bananas, mashed 1/2 cup crushed walnuts Preparation Preheat oven to … Continue reading Oatmeal bites / Bouchées de gruau

Buckwheat Pancakes / Crêpes de Sarrasin

***Recette en Français disponible bientôt*** Great, easy, and tasty pancakes...a sure hit with friends and family. Preparation time: 10 minutes; Cooking time: 10-20 minutes. Ingredients (Makes 4 medium-sized pancakes, enough for 2 people) 1/2 cup buckwheat flour 1/2 cup milk (enough to mix batter) 1/2 tsp. baking powder 1 mashed banana; or 3/4 cup grated apples 1 tsp. ghee … Continue reading Buckwheat Pancakes / Crêpes de Sarrasin

La santé réside dans la simplicité

De nos jours, les renseignements liés à l'alimentation fusent de partout : une nouvelle diète, un nouveau super-aliment, un nouveau concept alimentaire….et la liste se poursuit. Malgré toute cette information sur la santé, le taux d’obésité continu de grimper, et d’un autre côté, le taux de personnes atteintes d’un trouble alimentaire et d’obsessions alimentaires continu … Continue reading La santé réside dans la simplicité

Oatmeal breakfast muffins (gluten-free and vegan) / Muffins-déjeuner au gruau (sans gluten et végétalien)

***Recette en Français disponible au bas de la page*** These muffins are a great way to have some breakfast on the go. Add some chocolate chips, or nuts, or dried fruits to vary up the flavours. This recipe is a great vegan option, but can be modified for all (see substitution items listed in parentheses) … Continue reading Oatmeal breakfast muffins (gluten-free and vegan) / Muffins-déjeuner au gruau (sans gluten et végétalien)

La minceur ne fait pas la beauté

Les troubles alimentaires sont une problématique d’aspect bio-psycho-social (la génétique-la personnalité-l’environnement). J’aimerais discuter du côté social, de cette problématique, car dans les revues, les nouvelles, et même quand les gens autour de nous nous complimentent, la beauté est toujours liée à la minceur et vice versa. Voici une situation qui m’est arrivée il y a … Continue reading La minceur ne fait pas la beauté